Ashtanga Yoga

Beschreibung

Diese werden Schritt für Schritt erlernt und können an jede körperliche Verfassung adaptiert werden. Ashtanga fällt zwar unter Yoga III, jedoch können es auch Yogis praktizieren, die noch kein Yoga praktizieren. Allerdings setzt das voraus, dass man sein Ego im Zaum hält und nicht das üben möchte was vielleicht die Matten Nachbarin übt, sondern sich an seinem Körper orientiert. Es ist ein Stil, der meiner Meinung nach stärker als andere Yogastile die Konzentration stark schult, ebenso die Achtsamkeit auf sich selbst. Geht man über seine Grenzen hinaus, merkt man das Recht schnell.