Yoga I

Beschreibung

Ein sanfter Yogakurs für Anfänger, (Wieder -) Einsteiger, Schwangere, oder bei leichteren körperlichen Beschwerden. Bei stärkeren Beschwerden empfehle ich Dir ein Einzelcoaching bei mir zu buchen. Wir erlernen die Grundlagen des Yoga, wie: - Pranayama (=Atemübungen): Bauchatmung, Gorilla, Wechselatmung... - Sonnengruß in verschiedenen Variationen, vom Anfänger bis zum "Auffrischer"; von leicht nach mittel - die grundlegenden Asanas (=Körperübungen) Wir lernen in diesem Kurs KEINEN Kopfstand, KEINE Flows, KEINE fordernden Asanas. Es wird weiterhin die Theorie zu den Asanas, Pranayamas, Meditationen, Yogaphilosophie usw. vermittelt. Es gibt in diesem Level genügend Zwischenentspannungen und Zeit zum nachspüren. Schwangere sind in diesem Kurs sehr willkommen und gut aufgehoben. Auf ihre individuellen Bedürfnisse kann ich in diesem Level sehr gut eingehen.